Hotline
Đau, viêm xương khớp

Phòng ngừa hội chứng vai gáy


1/11/2021 10:18:02 AM

Hội chứng vai, gáy bao gồm nhiều triệu chứng đau, nhức, tê, buốt ở vùng vai, gáy nên gọi chung là hội chứng. Đây là bệnh mang tính cơ học, các triệu chứng sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác.

Phòng ngừa hội chứng vai gáy

 

Hội chứng đau vai gáy là gi ?

Đó là đau cổ, vai, gáy do tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ, xương, khớp, thần kinh và mạch máu vùng vai, gáy.

Nguyên nhân bệnh đau cổ vai gáy

Bệnh đau cổ vai gáy với nhiều nguyên nhân khác nhau như tập luyện quá sức hoặc thực hiện không đúng kỹ thuật dễ gây ra những cơn đau mỏi vai, gáy. Bên cạnh đó, việc khởi động qua loa hoặc không khởi động trước khi chơi thể thao cũng là một trong những yếu tố khiến vai gáy bị nhức mỏi. Một số trường hợp do tính chất nghề nghiệp, công việc nên ngồi quá lâu ở một tư thế (nhân viên văn phòng, lái xe, đọc sách…) kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm khiến các cơ ở vùng cổ và bả vai bị chèn ép, gây đau mỏi làm cho quá trình lưu thông khí huyết ở cột sống cổ bị ảnh hưởng, dẫn tới thiếu máu nuôi dưỡng dây thần kinh… Bên cạnh đó còn do tư thế làm việc hoặc nằm ngủ sai tư thế, ví dụ, thói quen gục trên bàn để ngủ, nằm ngủ không trở mình, chỉ nghiêng đầu về một bên hoặc dùng gối quá cao… khiến mạch máu bị chèn ép, làm cho máu ở vùng cổ kém lưu thông và gây đau mỏi. Chấn thương là một trong những nguyên nhân dẫn đến hội chứng đau vai, gáy do tai nạn trong cuộc sống, chơi thể thao… có thể làm tổn thương dây chằng cổ, bả vai, lưng. Một nguyên nhân thường gặp là do nhiễm lạnh, ví dụ ở lâu trong phòng máy lạnh, thói quen tắm nước lạnh làm cho cơ thể nhiễm lạnh, khí huyết ngưng trệ, lưu thông kém. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho dây thần kinh bị tổn thương, khiến các triệu chứng nhức, mỏi vai, gáy càng nặng hơn. Nếu cơ thể dinh dưỡng kém sẽ làm thiếu hụt một số vitamin qua trọng như B1, B2, B3… và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là calci. Điều này làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn tới tê bì, đau đớn vùng vai gáy.

Các bệnh về xương khớp, nhất là khớp đốt sống cổ, khớp vai, khớp lưng (vùng ngực D1, D2…) sẽ chèn ép các dây, rễ thần kinh gây nên đau nhức vai gáy, cánh tay, cẳng tay … Khi bị thoái hóa cột sống cổ, các gai xương sẽ xuất hiện và chèn ép dây thần kinh do calci sẽ bị lắng đọng tại các dây chằng bám vào thân đốt sống, đĩa sụn hay mấu ngang của cột sống, khiến cột sống bị vôi hóa và phát triển thành gai xương. Các chồi xương này chèn ép rễ thần kinh trong ống sống hay trong lỗ liên hợp… dẫn tới đau cổ, vai, gáy và gây khó khăn trong vận động hằng ngày. Đây là một trong những nguyên nhân gây nên hội chứng vai gáy thường gặp triệu chứng điển hình là cảm giác cứng cổ, đau mỏi gáy mỗi buổi sáng khi thức dậy.

Triệu chứng điển hình

 Hội chứng đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của các cơ hoặc tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đó gây đau mỏi, nhức nhối và tê bì khó chịu ở vùng cổ, vai gáy. Thời điểm xuất hiện cơn đau thường là vào sáng sớm, khi người bệnh vừa ngủ dậy hoặc khi làm việc, đặc biệt là những công việc văn phòng : đánh máy tính, cúi đọc văn bản… Hội chứng đau vai gáy thường tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ và các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết. Lúc đầu bệnh nhân có cảm giác đau nhẹ, mỏi vùng vai gáy và hạn chế vận động ở vùng cổ gáy, vùng đầu, tình trạng này thường xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng. Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác. Khi bị đau quá mức, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng đủ gây ảnh hưởng, gây đau vùng cổ, vai, gáy. Bệnh sẽ tăng khi đứng, đi, ngồi lâu hoặc ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ và thuyên giảm khi nghỉ ngơi.

Biến chứng của hội chứng vai gáy

Tình trạng tăng cảm giác khiến chỉ cần một động tác sờ nhẹ ngoài da vùng gáy hoặc chỉ cần ấn lướt rất nhẹ ngoài da vùng cánh tay, cẳng tay, mu bàn tay cũng có thể tạo ra cảm giác đau rõ rệt. Đây có thể là biến chứng rối loạn phản xạ gân xương. Nếu không được điều trị sớm, bệnh càng ngày càng nặng mọi sinh hoạt, vận động liên quan đến vùng cổ, vai, gáy dù nhẹ cũng đều gây đau đớn và làm hạn chế mọi sinh hoạt của người bệnh. Tình trạng này thậm chí gây ảnh hưởng đến cả việc ăn uống và giấc ngủ của người bệnh. Khi ngủ, nếu bệnh nhân nằm nghiêng về bên bị bệnh thì lực của cơ thể đè lên sẽ làm đau tăng thêm. Còn nếu bệnh nhân nằm nghiêng về phía bên lành, thì phía bên bị bệnh sẽ bị kéo lại cũng gây đau.

Vì vậy, khi bị đau vai gáy cần được khám bệnh sớm, đúng chuyên khoa xương khớp để được điều trị đúng, tránh để xảy ra bệnh kéo dài gây biến chứng.

Nguyên tắc phòng bệnh

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy nên có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân. Cần có chế độ làm việc hợp lý, không nên ở phòng máy lạnh quá lâu hoặc tắm nước lạnh, nhất là để nhiệt độ quá lạnh so với nhiệt độ ngoài trời và nên vận động, nghỉ giải lao khi ngồi lâu. Nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể như calci, kali, các vitamin nhóm B, C, E,…

 

TV JOINT VINA 

Mời bạn bình luận về bài viết "Phòng ngừa hội chứng vai gáy"


Tin khác

Tại Việt Nam, có 0,55% dân số mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, tỷ lệ nữ/nam là 3/1, lứa tuổi mắc bệnh thường gặp từ 40 – 60,70% bệnh nhân được phát hiện có tổn thương khớp trên X quang trong 3 năm đầu tiên

Thời mưa, ẩm, lạnh, rét là lúc những cơn đau nhức xương khớp nặng nề, dai dẳng ám ảnh, “hành hạ” người bệnh, nhất là người có tuổi. Vậy nên làm gì để phòng bệnh đau nhức xương khớp, đặc biệt là mùa lạnh, rét bệnh rất dễ tái phát?

Gai cột sống chỉ gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi. Bệnh không chỉ gây đau, nhức, khó chịu làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mà còn có thể gây biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, cần biết để phòng ngừa.

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng ít nhất trong đời người ai cũng từng trải qua. Đau có thể kéo dài vài ngày nhưng có những lúc đau kéo dài từ tuần này sang tuần khác khiến bạn phải lo lắng. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến nặng đi, ngồi không được

Đau dây thần kinh tọa là một chứng bệnh phổ biến, thường gặp ở người từ 30 – 60 tuổi, gây ra những cơn đau làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

BỆNH THOÁI HÓA Ở KHỚP GỐI (THK GỐI) LÀ 1 TRONG 3 LOẠI THOÁI HÓA THƯỜNG GẶP NHẤT (CÙNG VỚI THOÁI HÓA CỘT SỐNG Ở CỔ VÀ THẮT LƯNG), CÓ TRÊN 12% SỐ NGƯỜI TRÊN 60 TUỔI VÀ TRÊN 6% SỐ NGƯỜI LỚN TỪ TRÊN 30 TUỔI. THK GỐI BỆNH GÂY ĐAU KHỚP VÀ HẠN CHẾ VẬN ĐỘNG KHÓ KHĂN KHI ĐI LẠI DI CHUYỂN, GÂY ẢNH HƯỞNG NGHIÊM TRỌNG ĐẾN CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CỦA NGƯỜI BỆNH.

Thoái hóa khớp là những bệnh của khớp và cột sống mạn tính, gây đau và biến dạng khớp. Tổn thương cơ bản của bệnh là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm ở cột sống, gắn liền với những thay đổi sinh học – cơ học giải phẫn và bệnh lý ở phần khoang khớp (gồm xương dưới sụn và màng hoạt dịch và khoang giữa các thân đốt sống).

Người ta rất khó cảm nhận mình sẽ bị loãng xương cho đến khi xảy ra biến chứng xác định, vì vậy ít ai nghĩ đến những tác động của chế độ ăn uống

Y học cổ truyền có những suy nghĩ về loãng xương gần giống với Y học Hiện đại nhưng bằng kiểu nói khác và cách chữa trị khác…

Liệu pháp mới nhất và có hiệu quả nhất đối với viêm khớp dạng thấp là liệu pháp sinh học

joint vina

TÔI ĐÃ HẾT ĐAU LƯNG THEO CÁCH NÀY
QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐÔNG DƯỢC
CÂY THUỐC QUANH TA
Cẩm nang bệnh xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt quanh vai
TIN VUI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG CỔ
;