Hotline
Đau, viêm xương khớp

NGUY HIỂM cho đầu gối nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì những thói quen này


7/11/2019 9:32:41 AM

Chỉ là một bộ phận trong rất nhiều bộ phận cấu thành nên cơ thể, song đầu gối lại đóng một vai trò hết sức quan trọng, vừa hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể trong quá trình hoạt động, vừa hỗ trợ nâng đỡ phần trên của cơ thể.

NGUY HIỂM cho đầu gối nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì những thói quen này

 Song nhiều người lại chưa biết đến điều này, đặc biệt là các bạn trẻ – khi mà sức khỏe của các bạn còn khá dồi dào và dường như mọi bệnh tật có xuất hiện lúc này thì chỉ ở giai đoạn đầu, các bạn hoàn toàn có thể chịu đựng được những ảnh hưởng của bệnh. Cũng chính vì vậy mà những thói quen có hại vẫn tiếp tục được duy trì và cũng từ đó mà sức khỏe của một số bạn tuy tuổi còn khá ít song đã mắc các bệnh xương khớp của người cao tuổi.

 

Đau nhức khớp gối – Bệnh xương khớp điển hình ở đầu gối

dau khop goi

 

Đau nhức đầu gối được xem là tổn thương ở đầu gối hay gặp nhất. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Matthew Abbel cho biết, trước đây nếu như tình trạng này chỉ xuất hiện ở người già thì hiện nay rất nhiều các bạn trẻ đã có dấu hiệu, thậm chí đã và đang chiến đấu với căn bệnh này.

Theo nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y thuộc Đại học Boston cho biết, số lượng người bị đau đầu gối tăng lên một cách rõ rệt trong 20 năm vừa qua. Đây cũng là lý do giải thích tại sao có tới 700.000 người phải thay khớp gối mỗi năm.

Đối với những người già, cùng với sự suy yếu của sức khỏe, những căn bệnh đau nhức xương khớp xuất hiện cũng là điều đương nhiên. Song với một số bạn trẻ, khi sức khỏe và tuổi xuân đang quá đẹp mà mắc phải căn bệnh này thì hầu hết là do thói quen sống, sinh hoạt. Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại gây ra khá nhiều ảnh hưởng cho khớp xương, có thể kể đến một số thói quen có hại như:

Không khởi động làm ấm cơ thể

Guồng quay của kinh tế thị trường như kéo các bạn trẻ vào sự bận rộn, việc tập luyện thể dục thể thao mặc dù có thể vẫn được duy trì song lại bị cắt bớt đi một số động tác. Chẳng hạn như việc bở qua phần khởi động để làm ấm cơ thể trước khi tập luyện.

Đây là một thói quen không tốt và cần thay đổi, bởi quá trình làm ấm cơ thể không chỉ giúp hệ xương khớp có được sự đàn hồi, bôi trơn phần khớp đặc biệt là khớp gối mà còn làm tăng khả năng lưu thông oxi tại đầu gối, từ đó hạn chế những thương tích có thể xảy đến.

Không kéo căng gối trước khi tập luyện

Để có được một sức bền trong quá trình tập luyện, động tác kéo căng chân có vai trò khá quan trọng. Đây là động tác giúp cho khớp gối có thời gian để thích nghi với các động tác, đồng thời tránh đầu gối bị đẩy sang một bên và gây nên tình trạng đau khớp hoặc khô khớp gối.

 

Vì vậy, mỗi người trước khi thực hiện các bài tập nên dành khoảng 10 phút để kéo căng chân, hoạt động này sẽ giúp phần cơ bắp có được sự giãn nở nhẹ nhàng và tạo được sự khỏe mạnh tốt hơn cho đầu gối.

 

Tập luyện quá mức

Tập luyện thể dục thể thao là một hoạt động giúp duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể, nhưng hoạt động này chỉ thực sự tốt khi được duy trì đúng mức. Nếu tập luyện quá mức hoặc quá lâu sẽ gây ra những ảnh hưởng nguy hiểm đến đầu gối, có thể gặp phải những tổn thương không mong muốn.

 

Hãy tập dần thói quen biết lắng nghe cơ thể, khi cơ thể có dấu hiệu đau thì nên nghỉ ngơi, tránh việc tập luyện tiếp, cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn so với những gì chúng ta nghĩ. Một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp khớp gối khỏe mạnh, đồng thời chia được tải trọng cho hệ thống dây chằng, gân và cơ.

Bệnh ở khớp gối có thể xuất hiện bất kì lúc nào

 

Cũng như nhiều căn bệnh khác trên cơ thể, tình trạng đau nhức khớp gối có thể xuất hiện một cách bất chợt, chúng ta cũng không thể nào biết trước được. Chúng ta chỉ có thể phòng tránh và loại bỏ dần những tác nhân gây bệnh. Đây là điều mà chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện, bằng việc thay đổi những thói quen có hại trong sinh hoạt và cuộc sống. Chỉ cần thực hiện được những điều này đã là một cách phòng tránh bệnh khá hiệu quả và đảm bảo được khả năng hoạt động ổn định cho khớp gối.

 

Mời xem thêm: 

Giải pháp chữa đau khớp gối từ thảo dược tự nhiên an toàn, không tác dụng phụ, hiệu quả triệt để

http://medjoint.com.vn/giai-phap-chua-dau-khop-goi-tu-thao-duoc-tu-nhien-an-toan,-khong-tac-dung-phu,-hieu-qua-triet-de

 

 

 

http://www.tuvankhoe.com/suc-khoe/nguy-hiem-cho-dau-goi-neu-ban-van-tiep-tuc-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay.html

 

Mời bạn bình luận về bài viết "NGUY HIỂM cho đầu gối nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì những thói quen này"


Tin khác

Căng đau vai gáy là hội chứng rất phổ biến đối với dân văn phòng. Tuy không gây ra nguy hiểm nhưng nó gây ra những phiền toái không nhỏ với cuộc sống.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Hiện nay, việc sử dụng thuốc Tây trong điều trị bệnh đau xương khớp mang lại hiệu quả trước mắt nhanh chóng, chẳng những không dứt điểm căn bệnh mà còn có nhiều tác dụng phụ, tốn nhiều thời gian, tiền bạc nên người đau xương khớp đã trở về những sản phẩm dân gian dùng.

Phần lớn các trường hợp đau cổ liên quan tới tư thế sai kết hợp với bệnh thoái hóa do tính tuổi

Đau cổ là một than phiền thường gặp trong đời sống. Bất kỳ ai, trong thời điểm nào đó cũng có thể bị đau cổ, gây khó chịu, cản trở hoạt động. Các cơ vùng cổ có thể bị căng do tư thế không đúng, chẳng hạn như ngồi lâu trước máy vi tính hoặc nằm dài nữa thân trên bàn làm việc.

Hội chứng vai, gáy bao gồm nhiều triệu chứng đau, nhức, tê, buốt ở vùng vai, gáy nên gọi là hội chứng. Đây là bệnh mang tính cơ học, các triệu chứng lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác.

Bệnh cơ xương khớp như đau cổ vai gáy, cột sống và đau vùng vai đã ngày càng trở nên phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của dân văn phòng. Đây là lưu ý bạn nên biết sớm.

Đau lưng thường xuyên xảy ra với những người lao động nặng hay ngồi hoài một chỗ như dân văn phòng. Tuy nhiên, có những cơn đau lưng lại là dấu hiệu của 5 loại bệnh nghiêm trọng này, thậm chí đe dọa cả tính mạng.

Dựa vào mức độ tổn thương, bệnh thoái hóa đốt sống lưng được chia ra thành hai giai đoạn, mỗi giai đoạn có những triệu chứng khác nhau. Thông thường, trong giai đoạn nhẹ, khe khớp hầu như không hẹp hoặc chỉ hẹp rất ít cho nên khó nhận biết trên phim chụp. Trong giai đoạn nặng, gai xương và khe khớp hẹp hiện rõ, một số trường hợp còn quan sát cột sống bị biến dạng.

Phụ nữ có xu hướng dễ bị đau khớp hơn so với nam giới. Dù sở hữu nguy cơ cao, không ít chị em phớt lờ, bỏ qua dấu hiệu đau khớp.

joint vina

TÔI ĐÃ HẾT ĐAU LƯNG THEO CÁCH NÀY
QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐÔNG DƯỢC
CÂY THUỐC QUANH TA
Cẩm nang bệnh xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt quanh vai
TIN VUI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG CỔ
;