Hotline
Các bệnh xương khớp thường gặp

NGUY HIỂM cho đầu gối nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì những thói quen này


7/11/2019 9:32:41 AM

Chỉ là một bộ phận trong rất nhiều bộ phận cấu thành nên cơ thể, song đầu gối lại đóng một vai trò hết sức quan trọng, vừa hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể trong quá trình hoạt động, vừa hỗ trợ nâng đỡ phần trên của cơ thể.

NGUY HIỂM cho đầu gối nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì những thói quen này

 Song nhiều người lại chưa biết đến điều này, đặc biệt là các bạn trẻ – khi mà sức khỏe của các bạn còn khá dồi dào và dường như mọi bệnh tật có xuất hiện lúc này thì chỉ ở giai đoạn đầu, các bạn hoàn toàn có thể chịu đựng được những ảnh hưởng của bệnh. Cũng chính vì vậy mà những thói quen có hại vẫn tiếp tục được duy trì và cũng từ đó mà sức khỏe của một số bạn tuy tuổi còn khá ít song đã mắc các bệnh xương khớp của người cao tuổi.

 

Đau nhức khớp gối – Bệnh xương khớp điển hình ở đầu gối

dau khop goi

 

Đau nhức đầu gối được xem là tổn thương ở đầu gối hay gặp nhất. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Matthew Abbel cho biết, trước đây nếu như tình trạng này chỉ xuất hiện ở người già thì hiện nay rất nhiều các bạn trẻ đã có dấu hiệu, thậm chí đã và đang chiến đấu với căn bệnh này.

Theo nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y thuộc Đại học Boston cho biết, số lượng người bị đau đầu gối tăng lên một cách rõ rệt trong 20 năm vừa qua. Đây cũng là lý do giải thích tại sao có tới 700.000 người phải thay khớp gối mỗi năm.

Đối với những người già, cùng với sự suy yếu của sức khỏe, những căn bệnh đau nhức xương khớp xuất hiện cũng là điều đương nhiên. Song với một số bạn trẻ, khi sức khỏe và tuổi xuân đang quá đẹp mà mắc phải căn bệnh này thì hầu hết là do thói quen sống, sinh hoạt. Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại gây ra khá nhiều ảnh hưởng cho khớp xương, có thể kể đến một số thói quen có hại như:

Không khởi động làm ấm cơ thể

Guồng quay của kinh tế thị trường như kéo các bạn trẻ vào sự bận rộn, việc tập luyện thể dục thể thao mặc dù có thể vẫn được duy trì song lại bị cắt bớt đi một số động tác. Chẳng hạn như việc bở qua phần khởi động để làm ấm cơ thể trước khi tập luyện.

Đây là một thói quen không tốt và cần thay đổi, bởi quá trình làm ấm cơ thể không chỉ giúp hệ xương khớp có được sự đàn hồi, bôi trơn phần khớp đặc biệt là khớp gối mà còn làm tăng khả năng lưu thông oxi tại đầu gối, từ đó hạn chế những thương tích có thể xảy đến.

Không kéo căng gối trước khi tập luyện

Để có được một sức bền trong quá trình tập luyện, động tác kéo căng chân có vai trò khá quan trọng. Đây là động tác giúp cho khớp gối có thời gian để thích nghi với các động tác, đồng thời tránh đầu gối bị đẩy sang một bên và gây nên tình trạng đau khớp hoặc khô khớp gối.

 

Vì vậy, mỗi người trước khi thực hiện các bài tập nên dành khoảng 10 phút để kéo căng chân, hoạt động này sẽ giúp phần cơ bắp có được sự giãn nở nhẹ nhàng và tạo được sự khỏe mạnh tốt hơn cho đầu gối.

 

Tập luyện quá mức

Tập luyện thể dục thể thao là một hoạt động giúp duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể, nhưng hoạt động này chỉ thực sự tốt khi được duy trì đúng mức. Nếu tập luyện quá mức hoặc quá lâu sẽ gây ra những ảnh hưởng nguy hiểm đến đầu gối, có thể gặp phải những tổn thương không mong muốn.

 

Hãy tập dần thói quen biết lắng nghe cơ thể, khi cơ thể có dấu hiệu đau thì nên nghỉ ngơi, tránh việc tập luyện tiếp, cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn so với những gì chúng ta nghĩ. Một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp khớp gối khỏe mạnh, đồng thời chia được tải trọng cho hệ thống dây chằng, gân và cơ.

Bệnh ở khớp gối có thể xuất hiện bất kì lúc nào

 

Cũng như nhiều căn bệnh khác trên cơ thể, tình trạng đau nhức khớp gối có thể xuất hiện một cách bất chợt, chúng ta cũng không thể nào biết trước được. Chúng ta chỉ có thể phòng tránh và loại bỏ dần những tác nhân gây bệnh. Đây là điều mà chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện, bằng việc thay đổi những thói quen có hại trong sinh hoạt và cuộc sống. Chỉ cần thực hiện được những điều này đã là một cách phòng tránh bệnh khá hiệu quả và đảm bảo được khả năng hoạt động ổn định cho khớp gối.

 

Mời xem thêm: 

Giải pháp chữa đau khớp gối từ thảo dược tự nhiên an toàn, không tác dụng phụ, hiệu quả triệt để

http://medjoint.com.vn/giai-phap-chua-dau-khop-goi-tu-thao-duoc-tu-nhien-an-toan,-khong-tac-dung-phu,-hieu-qua-triet-de

 

 

 

http://www.tuvankhoe.com/suc-khoe/nguy-hiem-cho-dau-goi-neu-ban-van-tiep-tuc-duy-tri-nhung-thoi-quen-nay.html

 

Mời bạn bình luận về bài viết "NGUY HIỂM cho đầu gối nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì những thói quen này"


Tin khác

Bệnh viêm khớp là một bệnh lý phổ biến, bệnh nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến nguy cơ dính khớp, ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh.

Theo thống kê, số người mắc các bệnh về xương khớp ở Việt Nam đang ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Nhức mỏi đầu gối là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh lý về xương khớp cần được lưu ý.

Sản phẩm từ dây độc hoạt, tang ký sinh, tần giao, bạch linh, bạch thược … góp phần tác động trực tiếp vào các tế bào, giúp giảm đau khớp, viêm khớp hiệu quả.

Nếu bạn bị đau lưng, đừng bỏ qua 6 tư thế đơn giản này vì chúng có thể giúp cải thiện và đầy lùi nhanh chóng các triệu chứng đau lưng của bạn. Hãy kiên trì làm hàng ngày.

Khi chọn thuốc bổ xương khớp cho người già, đặc biêt là những người đã, đang hoặc có nguy cơ, tiền sử mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… cần đặc biệt chú ý những điều sau đây để tránh các tác dụng phụ làm trầm trọng thêm bệnh hay gây ảnh hưởng xấu đến bao tử, gan, thận.

Nếu các bạn có cơ hội chăm sóc người cao tuổi thường xuyên thì sẽ dễ dàng nhận thấy rằng: người cao tuổi thường xuyên kêu ca rằng mình bị nhức mỏi toàn thân, đau mà không biết đau chỗ nào, mệt mỏi, hay cáu gắt. Liệu đó có phải là quy luật tất yếu khi tuổi xế chiều? Và cách nào để có thể giảm bớt những triệu chứng đó?.

Một số loại thuốc khi sử dụng trong một thời gian dài sẽ phá vỡ sự cân bằng của quá trình tạo xương và hủy xương, khiến cho lượng xương mất đi nhiều hơn lượng xương được hình thành và gây ra nguy cơ loãng xương!

Khi nói đến các bệnh về xương khớp, hầu hết mọi người đều nghĩ về đau khớp bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh và mưa.

Trên thực tế bệnh thoái hóa khớp ít ảnh hưởng đến ngón chân .Tuy nhiên 3 động tác sau đây nên tập vào mỗi buổi sáng vì giúp máu lưu trong đến các khớp ngón chân tốt và sự co duỗi các khớp ngón chân linh hoạt hơn

‘’Đau thắt lưng là một trong những chứng hay tái phát nhất mà chúng tôi thường gặp trong thực tế khám và chữa bệnh. Có thể những lần đau sau của bệnh nhân là do tổn thương thực thể của cột sống hoặc do một tình trạng bệnh lý mới xuất hiện, nhưng rất nhiều trường hợp đau lưng cấp và đau lưng tái phát là do người bệnh vận động ở tư thế không đúng’’ - ThS. BS Dương Thế Vinh cho biết

joint vina

TÔI ĐÃ HẾT ĐAU LƯNG THEO CÁCH NÀY
QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐÔNG DƯỢC
CÂY THUỐC QUANH TA
Cẩm nang bệnh xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt quanh vai
TIN VUI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG CỔ
;