Hotline
Thức ăn - Bài thuốc

Người đau khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để hạn chế các cơn đau


10/12/2019 8:48:11 AM

Đau khớp gối nên ăn gì và kiêng gì là vấn đề được khá nhiều người quan tâm. Bởi chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến khả năng phục hồi các tổn thương xương khớp. Đặc biệt, thành phần các chất trong món ăn có vai trò quyết định đến việc hiệu quả hay không. Vậy người người đau khớp gối nên có chế độ ăn uống như thế nào để mau chóng loại bỏ tình trạng này.

Người đau khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để hạn chế các cơn đau

 

ĐAU KHỚP GỐI NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ ĐỂ MAU KHỎI BỆNH?

Ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp thì bên cạnh đó chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng. Cùng tham khảo những thực phẩm nên ăn dưới đây:

Thực phẩm người đau khớp gối nên ăn

Rau lá xanh và một số trái cây

Rau xanh, trái cây là nhóm thực phẩm lành mạnh, được nhiều người yêu thích, chúng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn rất tốt cho những người đau khớp gối. Rau lá xanh và hoa quả chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất, đây là một trong những thực phẩm mà người bệnh không nên bỏ qua.

Một số loại rau xanh người bệnh có thể thường xuyên bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: cải bó xôi, rau cần, rau cải, súp lơ…. có thể giúp giảm thiểu đáng kể triệu chứng sưng đau đầu gối.

Cá béo (cá dầu)

Cá béo là thực phẩm dồi dào các Vitamin D và Omega-3. Đây là những dưỡng chất có tính kháng viêm, giảm thiểu tối đa các triệu chứng do viêm khớp gây ra bằng cách ức chế sự sản sinh ra cytokine và các enzym phá vỡ sụn.

Bạn có thể tìm mua các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá cháy Hilsa, cá ngừ… giàu omega 3 và vitamin D.

Những thực phẩm người đau khớp gối nên ăn.

Những thực phẩm người đau khớp gối nên ăn.

Hành tây

Hành tây chứa thành phần quercetin được xem là một loại thực phần cần thiết cho người bị các chứng đau xương khớp. Quercetin trong hành tây là một loại flavonoid có tính kháng viêm khá mạnh, giúp giảm nhanh chóng những cơn đau và sự khó chịu mà bệnh đau khớp gối gây ra. Chính vì vậy, những người đau xương khớp nên tăng cường sử dụng hành tây trong mỗi bữa ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hành tây trộn salad hoặc ăn chung với một số thực phẩm khác để đổi mới khẩu vị của mình.

Nước cam

Nước cam là một trong những nguồn cung cấp vitamin C hàng đầu, rất tốt cho người bị các bệnh lý về xương khớp. Các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ thể chống lại các cơn đau khớp gối. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào có thể được tìm thấy trong một số loại hoa quả như: ớt xanh, bưởi và dâu tây.

Nghệ vàng và gừng

Theo các nhà nghiên cứu, nghệ vàng và gừng là hai loại thảo dược có thể giảm thiểu các cơn đau đầu gối bằng cách giảm viêm. Do đó, đây cũng là thực phẩm người bệnh nên ghi vào danh sách những món ăn tốt khi bị đau xương khớp.

 

Những thực phẩm người đau khớp nên kiêng ăn

Thực phẩm chứa cholesterol cao

Nội tạng động vật là thực phẩm chứa hàm lượng Cholesterol cao. Đây là thành phần vừa không tốt cho tim mạch vừa không tốt cho xương. Do đó, với những người bị đau đầu gối không nên sử dụng các loại thực phẩm chứa lượng cholesterol cao, đặc biệt là nội tạng động vật. Chính vì thế, khi ăn uống người bệnh nên thận trọng với thực phẩm này để tránh tình trạng bệnh ngày càng tồi tệ hơn.

Hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Thực phẩm có chứa chất kích thích

Thực phẩm chứa chất kích thích nếu dùng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người bị đau nhức xương khớp. Bởi những chất kích thích có trong rượu, bia, thuốc lá, cà phê, có thể làm cho tình trạng đau đầu gối tồi tệ hơn. Phần xương khớp sẽ nhanh chóng bị thoái hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

 

LOẠI BỎ ĐAU KHỚP GỐI BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN AN TOÀN, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ

Bên cạnh việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học, hiệu quả, bạn cũng nên lưu ý đến việc đẩy lùi tình trạng đau khớp gối bằng thuốc. Người bệnh có thể dùng một số loại thuốc tây để giảm đau nhưng lại thường ảnh hưởng đến chức năng gan, thận… Những bài thuốc nam cũng có tác dụng nhưng cần kiên trì thực hiện. Vì thế mà nhiều người chuyển hướng sang sử dụng sản phẩm Đông y, tiêu biểu là Viên khớp MED JOINT.

                                                                                


                                       Viên khớp MED JOINT  hiệu quả không tác dụng phụ.

Viên khớp MED JOINT bao gồm 11 loại thảo dược tự nhiên như: Độc hoạt, tang ký sinh, Đương quy, chich thảo, bạch thược, bạch linh, đương quy, xuyên khung, đỗ trọng .... Với sự kết hợp ăn ý của các loại thảo dược tự nhiên trên, Viên khớp MED JOINT đã mang lại tác dụng lớn trong việc hỗ trợ loại bỏ các vấn đề về đau nhức xương khớp. Đó là:

  • Bổ can thận, mạnh gân cốt
  • Thông kinh lạc, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp
  • Giảm các triệu chứng đau nhức xương
  • Ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, thoái hóa khớp
  • Ngăn chặn các cơn đau tái phát

Hiện nay, đang có rất nhiều bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp. Cùng xem những chia sẻ của họ trong bài viết dưới đây để biết được kinh nghiệm của họ là gì nhé!

 

Ngoài việc nắm bắt được đau khớp gối nên ăn gì và kiêng gì, người bệnh cũng đừng quên sử dụng Viên khớp MED JOINT hằng ngày. Đây chính là bí quyết giúp nhiều người trở nên khỏe mạnh chiến thắng được căn bệnh xương khớp.

 

Tác giả: Dược sĩ cao cấp Phương Lan

Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

https://tambinh.vn/tin-tuc/nguoi-dau-khop-goi-nen-an-gi-va-kieng-gi-de-han-che-cac-con-dau/

Mời bạn bình luận về bài viết "Người đau khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để hạn chế các cơn đau"


Tin khác

Không phải đối tượng nào uống nước dừa cũng tốt, đặc biệt là 6 nhóm người dưới đây thì càng nên tránh.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh liệu pháp massage có thể đem đến rất nhiều lợi ích cho con người ở mọi lứa tuổi. Thay vì uống thuốc giảm đau, bạn có thể áp dụng một vài cách massage để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, mà lại không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Bên cạnh luyện tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp như glucosamine và collagen đóng vai trò quan trọng.

Những người bị đau nhức xương khớp là do sụn khớp mất dần collagen – thành phần chiếm hơn 50% cấu tạo sụn khớp. Chính vì vậy, trong thực đơn ăn uống hằng ngày, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm chứa collagen để củng cố sụn khớp chắc khỏe. Hãy cùng xem đâu là những loại thực phẩm chứa collagen tốt cho xương khớp của chúng ta nhé!

Đối với một số bệnh, kiêng cử trong chế độ ăn uống là một trong những cách để góp phần điều trị hiệu quả, bệnh viêm khớp cũng vậy. Hãy tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi bị viêm khớp.

Ðau cổ gáy do lạnh thuộc chứng ngoại cảm phong hàn… Người bệnh có biểu hiện sau đi mưa, ngồi trước quạt, điều hòa lâu, người sợ lạnh đau cứng cổ, không ra mồ hôi, mạch phù khẩn.

Biện pháp giảm cân thời nay muôn màu muôn vẻ, nào kem, nào thuốc… Thật ra cần chỉ dùng thuốc để giảm cân, chỉ cần biết cách khống chế thức ăn chính .

Người Nhật có câu: “Một bịch sữa chấn hưng một dân tộc”. Nếu như bạn không thích sữa, sữa chua, đậu nành, thì đơn giản lắm, chờ chết!

Người dân xứ hoa anh đào chuộng ăn đậu tương lên men, củ cải, cá, dùng wasabi làm gia vị và uống trà xanh.

Không uống đủ nước sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước, từ đó dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống.

joint vina

TÔI ĐÃ HẾT ĐAU LƯNG THEO CÁCH NÀY
QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐÔNG DƯỢC
CÂY THUỐC QUANH TA
Cẩm nang bệnh xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt quanh vai
TIN VUI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG CỔ
;