Hotline
Tư vấn

Người bệnh viêm khớp có nên tập thể dục?


5/6/2019 8:22:51 AM

Tôi 54 tuổi (Hà Tĩnh), bị viêm khớp mấy năm nay. Tôi đã uống thuốc theo đơn bác sĩ nhưng mọi người lại nói cần phải tập luyện để bệnh tiến triển tốt. Xin Công ty tư vấn ?

Người bệnh viêm khớp có nên tập thể dục?

 Khi bị viêm khớp, người bệnh thường khó vận động do đau hoặc cứng khớp nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu người bệnh càng duy trì được vận động và có chế độ tập luyện thích hợp là một phương pháp giúp làm giảm đau, làm lỏng các khớp cứng, tăng tầm vận động nên cải thiện được khả năng hoạt động của khớp và chức năng sống hằng ngày.

 

nguoi-benh-viem-khop-co-nen-tap-the-duc-1

Có 3 cách tập luyện tốt nhất cho người bị viêm khớp. Tập nhẹ (như khiêu vũ) giúp khớp hoạt động bình thường và giảm sự căng khớp, giúp duy trì và tăng sự dẻo dai. Tập mạnh (như cử tạ) làm mạnh cơ bắp, cơ có mạnh mới hỗ trợ và bảo vệ được các khớp bị viêm. Thể dục nhịp điệu (aerobic) hay tập luyện kéo dài (như đi xe đạp) giúp cải thiện tim mạch, kiểm soát trọng lượng cơ thể và cải thiện toàn bộ chức năng. Kiểm soát thể trọng là yếu tố rất quan trọng đối với người bị viêm khớp bởi sự dư cân sẽ làm tăng áp lực lên các khớp.

Tuy nhiên, để lập chương trình tập luyện, người bệnh viêm khớp cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa và khi bắt đầu nên có sự giám sát của chuyên viên vật lý trị liệu. Hãy nhớ rằng mọi cử động dù nhỏ cũng đều có ích trong việc giữ lại vận động và cử động của khớp.

 

                                                                                                                                Dược phẩm JOINT VINA

 

 

 

 

 

https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-viem-khop-co-nen-tap-the-duc-n129475.html

 

 

 

Mời bạn bình luận về bài viết "Người bệnh viêm khớp có nên tập thể dục?"


Tin khác

Bệnh xương khớp rất phức tạp, có thể xảy ra mọi cấu trúc xương trong cơ thể

Tôi năm nay 50 tuổi, mỗi sáng khi khởi động tập thể dục (nhẹ) tại chỗ thì các khớp lớn như vai, háng và cột sống đều kêu cụp một cái, nhưng lạ là, sau tiếng kêu đó các khớp như được giải phóng, thoải mái hẳn. Hiện tượng đó có phải do bệnh không, tôi có nên tiếp tục tập thể dục không, tôi sợ nếu cứ tiếp tục sẽ làm hư hại khớp. Xin Trung tâm cho tôi một lời khuyên

Chào tư vấn, tôi tên Lệ, 62 tuổi ở Thanh Hóa, tôi thường bị đau nhức xương khớp, đặc biệt ở khớp gối, cách đây 01 tháng con gái tôi đang làm việc ở Sài Gòn có mua gửi về cho tôi 02 hộp xương khớp dược liệu Med Joint để dùng thử xem sao. Tôi đã uống thấy tình trạng đau có giảm nhưng vẫn còn đau âm ỉ, cho hỏi với tình trạng của tôi dùng bao lâu mới có tác dụng triệt để ?

"Tôi 39 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng tôi nghe nhiều lời khuyên là nên dự phòng loãng xương ở tuổi mãn kinh. Xin hỏi, tôi phải dự phòng như thế nào?".

Xương sống heo thường hay bỏ đi hoặc bán rất rẻ. Tuy nhiên nó kết hợp với táo đỏ và vài vị thuốc bắc trở thành món ăn bài thuốc giúp giảm đau xương khớp rất hiệu quả.

Tôi 47 tuổi, ở Sơn La, bị đau, nhức mỏi ở 2 khớp gối và khuỷu tay trái khi đi hoặc trèo cầu thang. Có phải tôi bị bệnh viêm khớp dạng thấp không?

Tôi 43 tuổi, 4 năm trước phải mổ thai ngoài tử cung

Tôi 65 tuổi, cán bộ hưu trí hiện ở Ninh Thuận, hiện nay tôi hay bị đau lưng và cứng các khớp ngón tay vào buổi sáng, lúc mới ngủ dậy. Có người nói tôi bị thoái hóa khớp, người bảo viêm khớp dạng thấp, bảo uống viên “đề-xa”, nhưng tôi chưa dám uống. Xin cho biết tối bị bệnh gì?

Tôi Nguyễn Văn Dũng, 55 tuổi ở Kiên Giang. Cho hỏi tôi bị đau lưng, đi khám bác sĩ bảo bị thoái hóa khớp lưng, viêm khớp lưng. Bác sĩ cho thuốc uống hình như là canxi, thuốc giảm thoái hóa, chống viêm và giảm đau khoảng 5-6 loại thuốc gì đó. Tuy nhiên lúc đầu uống thấy có giảm, đi đứng bớt đau, nhưng khi hết thuốc vẫn bị đau như cũ. Cho hỏi trường hợp của tôi có dùng thuốc này được không. Cám ơn

Chào cô, Tôi tên Nguyễn Văn Đại, hiện đang sống ở Ấp 5, Cần Đước, Long An, năm nay 65 tuổi. Hiện đang bị viêm, thoái hoá cột sống lưng theo chẩn đoán của bác sĩ, đã uống thuốc tây theo liệu trình của bác sĩ. Tuy nhiên khi ngưng thuốc thì hiện tượng đau nhức cột sống lưng vẫn tiếp diễn. Xin hỏi thuốc chổ Công ty mình Tôi uống có phù hợp không ?

joint vina

TÔI ĐÃ HẾT ĐAU LƯNG THEO CÁCH NÀY
QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐÔNG DƯỢC
CÂY THUỐC QUANH TA
Cẩm nang bệnh xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt quanh vai
TIN VUI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG CỔ
;