Hotline
Tự chữa bệnh đơn giản

CÁCH LÀM GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ KHÔNG DÙNG THUỐC


12/3/2020 1:29:04 PM

Tình trạng đau nhức xương khớp có thể xảy ra do nhiều bệnh lý, tùy vào nguyên nhân và mức độ cơn đau mà phương pháp điều trị ở từng người sẽ khác nhau. Đối với trường hợp bệnh chưa đến mức nghiêm trọng, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng các cách làm giảm đau nhức xương khớp tại nhà không dùng thuốc..

CÁCH LÀM GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ KHÔNG DÙNG THUỐC

 

1.        LIỆU PHÁP LẠNH:

Đối với phương pháp giảm đau bằng cách làm lạnh, tác dụng chính là giảm lưu lượng máu từ đó giúp giảm sưng mô. Trong trường hợp người bệnh cảm thấy đau nhức tức thì, người bệnh dùng túi nước đá chườm lên vùng bị đau nhức 15 phút mỗi giờ. Cách chườm lạnh đem đến cải thiện cơn đau nhanh chóng, đặc biệt phù hợp với người bị đau khớp, viêm khớp. Tuy nhiên để tránh bỏng lạnh, người bệnh cần tránh đặt túi đá trực tiếp lên da. Tốt hơn nên bọc túi đá lạnh trong một chiếc khăn để đạt nhiệt độ vừa đủ để giảm đau.

 

2.        DÙNG NƯỚC ẤM:

Còn gọi là phương pháp thủy trị liệu, với cách làm giảm đau nhức xương khớp này người bệnh có thể kết hợp nước với nhiều loại thảo dược khác nhau. Nước ấm có tác dụng tức thì lên khớp và cơ khớp, giảm các áp lực lên hệ mạch máu và tăng cường lưu thông khí huyết đến các cơ khớp. Những phương thảo dược dùng để kết hợp trong điều trị thủy luyện là sả, gừng, vỏ cam canh, quế… Nếu người bệnh bị đau nhức hoặc viêm khớp gối thì có thể sử dụng nước ấm ngâm đầu gối và hông. Vừa ngâm vừa xoa bóp để kích thích lưu lượng máu lưu thông giảm đau nhanh chóng.

 

3.        MASSAGE:

Massage có thể làm giảm cơn đau khớp nhanh chóng. Điều quan trọng là bạn nên biết cách massage đúng cách. Nếu không biết thực hiện, người bệnh có thể đến các spa để được giúp đỡ, trước đó hãy chỉ cho nhân viên vị trí đau nhức của bạn để được kích thích đúng chỗ. Nếu như người bệnh massage tại nhà, hãy kết hợp cùng với tinh dầu để tác dụng sâu đến vùng bị ảnh hưởng. Tinh dầu ngải cứu, bạc hà hay tinh dầu cam quýt đều giúp giảm đau khá hiệu quả.

 

4.        SỬ DỤNG CÁC LOẠI THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN:

Thảo dược được áp dụng phổ biến trong điều trị các bệnh xương khớp, đây cũng là cách làm giảm đau nhức xương khớp trong giai đoạn đầu không cần đến thuốc. Chủ yếu các loại thảo dược được sử dụng là ngải cứu, lá lốt, cỏ xước… với thành phần chống viêm và giảm đau có thể cải thiện cơn đau chậm mà chắc. Khi sử dụng thảo dược, người bệnh cần kết hợp đắp thuốc, uống thuốc hoặc ngâm thuốc để mang đến tác dụng tốt hơn. Thảo dược có độ an toàn cao, lành tính nên hiệu quả mang lại cũng mất nhiều thời gian hơn thuốc Tây y. Vì thế để nhận được tiến triển như mong muốn, người bệnh nên kiên trì thực hiện điều trị bằng thảo dược trong thời gian dài.

 

5.        TẬP LUYỆN THỂ DỤC VỪA SỨC:

Trái ngược với suy nghĩ tập thể dục khiến cơ xương đau nhức nghiêm trọng hơn, việc luyện tập sẽ mang đến cho xương khớp những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, với mỗi dạng bệnh xương khớp khác nhau bệnh nhân sẽ phù hợp với các bài tập luyện khác nhau. Người bệnh nên chọn những bài tập vừa sức, nằm trong giới hạn của cơn đau để không làm khớp xương có thêm gánh nặng. Đôi khi đau nhức khớp có thể biến mất khi người bệnh tập các bài tập thể dục nhỏ và kéo dài.

 

6.        TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU:

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị hỗ trợ các bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Đây cũng là cách làm giảm đau nhức xương khớp được áp dụng trong hệ thống y tế Y học cổ truyền. Những tác dụng của vật lý trị liệu là giảm đau, kích thích tuần hoàn máu, kích thích vận động cơ khớp, phục hồi tổn thương… Tuy nhiên để có phương pháp trị liệu phù hợp, người bệnh cần đến các trung tâm Trị liệu uy tín để được hướng dẫn. Trước đó người bệnh cũng phải biết rõ tình trạng bệnh lý để trình bày với chuyên gia trị liệu.

 

7.        CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM ĐAU THAY THẾ:

Bao gồm phương pháp châm cứu và yoga dành cho người bệnh xương khớp. Các phương pháp được kiểm chứng là không chỉ có tác dụng tăng cường các chuyển động của khớp, bên cạnh đó còn giúp giảm đau và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh. Người bị đau nhức xương khớp ở những vị trí khác nhau sẽ có bài tập yoga phù hợp với từng vị trí. Ngoài ra, khi thực hiện châm cứu bệnh nhân cũng phải lựa chọn những cơ sở điều trị uy tín. Nếu châm cứu sai huyệt, bệnh tình không những khó chữa lành mà còn khiến người bệnh mang thêm tổn thương vào người.

·       Cố định vị trí đau nhức:

Trong trường hợp bệnh nhân đau nhức xương khớp do chấn thương, hoặc thoát vị thì cần đến sự hỗ trợ của các thiết bị cố định khớp xương. Nếu cơn đau quá lớn, người bệnh nên nhờ các bác sĩ cố định bằng nẹp hoặc băng bó. Phương pháp này không được thực hiện với tất cả các trường hợp, chỉ áp dụng để cải thiện cơn đau tạm thời.

· Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng:

Nghỉ ngơi là cách làm giảm đau nhức xương khớp không dùng thuốc tốt nhất. Mọi phương án giảm đau đều không có hiệu quả nếu người bệnh không nghỉ ngơi điều độ, vận động quá sức cũng làm tình trạng xương khớp chuyển biến xấu hơn. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng chiến 40% khả năng hồi phục bệnh xương khớp. Bổ sung dinh dưỡng đủ chất, tăng cường canxi và omega-3 có tác dụng giúp xương khớp được bổ sung dưỡng chất và cải thiện đau nhức. Nếu kết hợp hai phương thức này hiệu quả, người bệnh nhanh chóng nhận thấy cơ thể có chuyển biến tích cực.

 

                                                                                                                                                                                  BS. LÊ THIỆN KIM HỮU 

 

Mời bạn bình luận về bài viết "CÁCH LÀM GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ KHÔNG DÙNG THUỐC"


Tin khác

Bài tập tác động trực tiếp lên cột sống không đòi hỏi quá nhiều, ai cũng có thể thực hiện tại nhà thế nhưng hiệu quả không thua kém gì những bộ môn yêu cầu kỹ thuật phức tạp,

Ngồi làm việc lâu một chỗ, ít vận động là nguyên nhân chính gây nên sự mệt mỏi và đau nhức chân ở những người thường xuyên phải làm việc trong văn phòng. 7 lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa những khó chịu này.

Vận động đều đặn cũng như tập luyện thể lực có thể giúp phòng ngừa, góp phần điều trị một số bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường, béo phì, loãng xương…

Tùy thuộc vào từng giai đoạn bệnh mà sẽ có phương pháp chữa trị khác nhau. Tuy nhiên, bước đầu tiên thường là giảm viêm và giảm thiểu các tác dụng phụ của liệu pháp điều trị. Sự góp mặt của các rối loạn khác, đặc biệt là những bệnh về gan và thận, cũng tác động đến phương pháp điều trị viêm khớp. Trong một số trường hợp, phương pháp điều trị có thể bao gồm cả phẫu thuật.

Ngâm tấm thảo dược là một phương pháp của y học cổ truyền mang lại nhiều tác dụng tốt đối với bệnh thoái hóa khớp. Ngâm, tắm thảo dược nằm trong phép chữa ngoài của Đông y. Đây là phương pháp dùng các thuốc có tinh dầu tác dụng khu phong, tán hàn, trừ thấp, hoạt huyết, tiêu viêm, lưu thông kinh lạc… tác động lên bộ phận phía ngoài cơ thể như: da, gân cơ để chữa bệnh.

Khớp háng cũng như các khớp khác đều bị ảnh hưởng bới bệnh thoái hóa khớp người già. Tuy nhiên trên lâm sàng, thoái hóa khớp háng thường chỉ biểu lộ cứng khớp. Sự vận động khớp háng (đưa tới trước, ra sau, sang ngang) bị kém linh hoạt. Còn triệu chứng đau thì ít gặp.

Không chỉ ở da mặt, gót chân cũng là một vị trí dễ bị nứt nẻ gây đau đớn và mất thẩm mỹ. Nếu không chữa kịp thời sẽ gây viêm và nhiễm trùng…

Như các bạn biết Hội Chứng Ruột Kích Thích (HCRKT) là một bệnh thuộc hệ tiêu hóa và hệ thần kinh với các triệu chứng là đầy bụng, nặng bụng, thay đổi số lần đi đại tiện và tính chất của phân. Bệnh không do tổn thương thực thể của ruột già nên không bao giờ đi đại tiện ra máu.

Bạn có khi nào mỏi hoặc đau nhượng chân không? Thỉnh thoảng ngồi khám bệnh tôi hay gặp những người đau hoặc mỏi vùng sau gối (nhượng chân).

Thưa các bạn, tôi hay nói đùa đây là một mũi tên bắn 3 con nhạn. Thật ra là một động tác tập để hỗ trợ điều trị hiệu quả 3 bệnh: bón, giãn tĩnh mạch chân (suy van tĩnh mạch chân) và vọp bẻ (chuột rút) cẳng chân

joint vina

TÔI ĐÃ HẾT ĐAU LƯNG THEO CÁCH NÀY
QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐÔNG DƯỢC
CÂY THUỐC QUANH TA
Cẩm nang bệnh xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt quanh vai
TIN VUI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG CỔ
;