Hotline
Tin tức

Bổ Sung Canxi, Vitamin Đúng Cách Để Xương Chắc Khỏe Phòng Chống Bệnh Thoái Hóa Xương Khớp


1/20/2019 2:26:00 PM

Để hiểu rõ vấn đề này, trước tiên mời bạn hiểu tầm quan trọng của canxin, các vitamin liên quan đến chóng loãng xương.

Bổ Sung Canxi, Vitamin Đúng Cách Để Xương Chắc Khỏe  Phòng Chống Bệnh Thoái Hóa Xương Khớp

 

                        Canxi rất cần để chống bệnh loãng xương. Vấn đề đặt ra bạn phải uống canxi như thế nào để tránh tác dụng phụ như xơ vữa động mạch, gai cột sống, sỏi thận. Việc này, bạn đi khám bác sĩ nếu bị loãng xương, sẽ được yêu cầu uống bổ sung canxi nhưng bác sĩ sẽ không nói uống như thế nào hiệu quả, hấp thụ lượng canxi tốt nhất, không tác dụng

phụ.Các vitamin này rất cần thiết để duy trì sức khỏe của xương và để giữ cho chúng mạnh mẽ. Khi chúng ta càng lớn tuổi thì mật độ xương giảm và sẽ gây ra bệnh loãng xương, đó là điều chắc chắn. Để duy trì sức khỏe của xương khớp, bạn cần phải cung cấp cho xương đủ canxi và các vitamin cần thiết.

Vitamin D

Để duy trì mức canxi và phosphate trong cơ thể cần phải có đủ lượng vitamin D  .Thiếu vitamin D gây ra rối loạn xương. Vitamin D giúp hấp thu canxi cho xương khỏe mạnh. Vì vậy,  một chế độ giàu vitamin D sẽ giúp cho xương khỏe mạnh.

Vitamin K

Để giúp tăng mật độ xương, việc bổ sung đủ vitamin K là cần thiết. Nó cũng giúp ngăn ngừa gãy xương và cũng hỗ trợ chức năng hình thành xương mới. Vitamin K kéo canxi trong máu để gửi nó vào xương.

Magiê

Đó là một trong những khoáng chất cần thiết nhất cho xương ngoài canxi. Sự hấp thụ canxi tăng trong đường ruột cho xương luôn chắc khỏe. Nó cũng giúp xây dựng sức đề kháng cơ thể chống lại các bệnh liên quan đến xương. Tăng lượng tiêu thụ của ccac1 loại hạt và rau xanh có thể giúp cung cấp cho cơ thể lượng magi ê để duy trì sức khỏe của xương.

 

                              n

Từ các tầm quan trọng của các vitamin nêu trên, điều cốt lõi của vấn đề để bạn hiểu rõ nằm ở chỗ: Nếu bác sĩ yêu cầu bạn uống bổ sung canxi, thì phải nhớ rằng cơ thể chỉ hấp thụ được canxi khi bạn uống cùng magiê (magnesium) ( ví vụ 1.000mg canxi phải có 500mg magiê), vitamin D3  và vitamin K2. Vì vậy bạn uống canxi phải có magiê, vitamin D3  và vitamin K2 để hỗ trợ hấp thu, lượng canxi nhanh chóng dẫn truyền đến xương. Nếu bạn uống mỗi calcium thì rất nguy hiểm, calcium không được các vitamin D3, K2, Magie hỗ trợ, tăng cường hấp thụ, dẫn truyền canxi đến gắn vào xương, canxi sẽ nằm lơ lững trong máu dễ kết tụ gây tắc nghẽn mạch máu, dễ xơ vữa mạch máu, gai cột sống. Bạn không nên quá lo lắng, hiện nay, tại một số nhà thuốc lớn có bán viên bổ sung calcium có 4 thành phần nêu trên.

Ngoài ra, các vitamin này rất cần thiết hỗ trợ chóng loãng xương, bạn nên bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Đó là:

Vitamin B12

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có thiếu hụt vitamin B12 có khả năng dễ bị gãy xương. Chính vì vậy bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu với B12 có thể giúp xây dựng xương mạnh mẽ hơn.

Kali

Kali giúp cân bằng kiềm trong cơ thể để duy trì khối lượng xương. Nó cũng ngăn ngừa canxi được bài tiết ra khỏi cơ thể, duy trì mức độ thích hợp canxi cần thiết để tăng cường cho xương.

Vitamin C

Xương của bạn có sự đàn hồi và khỏe là nhờ liên kết collagen. Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp sản xuất collagen. Vitamin C cũng giúp trong hoạt động của các tế bào, cần thiết để làm xương cứng.

         Dược phẩm JOINT VINA

Mời bạn bình luận về bài viết "Bổ Sung Canxi, Vitamin Đúng Cách Để Xương Chắc Khỏe Phòng Chống Bệnh Thoái Hóa Xương Khớp"


Tin khác

Bác sĩ Sung Kisu hút mỡ bụng nữ bệnh nhân 58 tuổi ở TP HCM, phân lập lấy tế bào gốc rồi tiêm vào hai đầu gối của bà.

Người cao tuổi hay mắc các bệnh về xương khớp. Phổ biến nhất là loãng xương và thoái hóa khớp. Việc điều trị kịp thời sẽ giúp bệnh nhân giảm đau đớn, cải thiện vận động...

Tạp chí khoa học Bristish Medical Journal ở Anh đã gây xôn xao dư luận khi công bố kết quả công tình nghiên cứu kéo dài hơn 10 năm. Đó là vào ngày thứ Hai, số ca tử vong do nhồi máu cơ tim ở nam giới dưới 50 tuổi cao hơn 19% so với các ngày khác trong tuần. Phần lớn các tai nạn xảy ra ngoài bệnh viện và với nạn nhân trước đó chưa hề biết mình đã thiếu máu cơ tim. Hiện tượng này cũng được ghi nhận ở nhiều xứ khác như Nga, Đức và Mỹ. Đáng nói hơn nữa là ở các quốc gia vừa kể trên, số vụ tự tử cũng cao hơn vào ngày thứ Hai.

Các bệnh nhân viêm khớp lại có lý do để lo lắng rồi đây: có một thông tin rằng viêm khớp có thể dẫn tới ung thư. Thực hư chuyện này ra sao và làm thế nào để khắc phục?

Câu hỏi thường trực cho cả thầy thuốc và bệnh nhân bị viêm khớp là: “Cần làm những loại xét nghiệm máu nào khi nghi ngờ mắc bệnh viêm khớp?”.

Vôi (canxi) thường có trong nhiều loại thực phẩm, trong sữa, hạt điều, tròng đỏ trứng, bắp cải, rau dền, đậu xanh... Tuy đầu vào tương đối ổn nhưng vôi là khoáng tố chịu nhiều ganh ghét

Tổng lượng chất vôi trong cơ thể khoảng hơn 1kg, trong đó 99% tích lũy trong xương, răng và phần còn lại phân phối đều trong cấu trúc của tế bào từ đầu đến chân. Quy trình biến dưỡng chất vôi trong cơ thể con người có điểm đặc biệt nếu so sánh với các khoáng tố đại lượng khác.

Đau khớp gối khiến bạn gặp khó khăn trong từng bước đi hàng ngày, thậm chí phải ngồi một chỗ. Bạn mong sớm chấm dứt tình trạng này nhưng lại không muốn dùng các thuốc Tây y vì lo lắng tác dụng phụ. 5 mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa lo lắng này.

Khi xã hội phát triển, cuộc sống tốt hơn nên con người sẽ sống thọ hơn. Lúc đó các vấn đề xương khớp trở thành vấn đề lớn không chỉ của riêng ngành y tế mà còn của xã hội.

Mất khả năng đi lại và sinh hoạt bình thường có thể khiến người bệnh trở nên phụ thuộc hoặc thậm chí là tử vong. Vì vậy, các nhà khoa học đang tìm cách ngăn ngừa các yếu tố dẫn tới nguy cơ mất khả năng đi lại.

joint vina

TÔI ĐÃ HẾT ĐAU LƯNG THEO CÁCH NÀY
QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐÔNG DƯỢC
CÂY THUỐC QUANH TA
Cẩm nang bệnh xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt quanh vai
TIN VUI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, VIÊM KHỚP, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG CỔ
;